2023年10月23日重阳节，调兵山市人民医院组织专家医护人员来到晓南春晓社区进行宣传义诊活动。

　　2023年10月29日，是第18个世界卒中日。今年的宣传主题和口号:“卒中:重在预防”就是为了动员全社会都来关注卒中、重视预防，早防早治，降低卒中的发病率、死亡率、残疾率和复发率。卒中俗称中风，也称脑血管病，是一种突然发生的脑血管循环障碍性疾病，主要包括缺血性卒中和出血性卒中两大类型，是我国发病率、死亡率、致残率和复发率很高的疾病之一。缺血性卒中又称脑梗死，是指脑供血动脉狭窄或闭塞，导致脑组织发生缺血、坏死，失去相应的大脑功能，缺血性卒中约占所有卒中患者的 80% 左右。出血性卒中包括脑出血及蛛网膜下腔出血，是指脑供血动脉破裂，血液进入脑内和脑组织间隙中，导致脑细胞得不到正常氧气、营养供应而死亡。

　　我们该如何预防卒中呢?定期进行卒中危险因素的自我筛查，1、控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。2、控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查,有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。3、控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群,应该每3-6个月就要测定1次血脂。4、戒烟。吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。5、控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。6、健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。7、科学运动。健康成年人每周参加 3-4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如:快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益省心的健身运动。积极治疗有关疾病，如:心梗、房颤、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。