政府信息公开

　　“十一”黄金周将至！今年中秋、国庆连休八天，公众外出旅行、走亲访友人数预计大幅增加。由于流感、肺结核、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、诺如病毒病等秋冬季传染病也将进入高发期，传染病流行风险增大。外出旅行饮食不规律、聚餐聚会增加胃肠道负担，易引发疾病。为保证民众健康过节，铁岭市疾病预防控制中心特做如下健康提示。

　　01 外出旅行篇

　　提前查询目的地天气情况，选择合适的衣服出行。注意携带必须的常规药物及感冒、腹泻、止痛等应急药物。 外出时要加强自我防护，在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的场所建议全程规范佩戴口罩。

　　途中注意勤洗手，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，保持1米以上的社交距离。旅行中出现发热、腹泻等症状，不建议带病旅行、带病聚会访友，建议尽早就医。

　　注意饮食、饮水卫生。到有食品经营许可证的正规餐馆就餐。野外就餐最好携带有密封包装的食品，不食用腐败变质及超过保质期的食品和饮品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

　　旅游途中注意防蚊、跳蚤、蜱、恙虫等昆虫叮咬，应尽量避免在昆虫主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧，必要时也可选用驱避剂涂抹于裸露的皮肤，预防虫媒传染病的发生。

　　近期，全球多个国家和地区发生登革热等疫情，要提前了解目的地国家和地区疾病流行现状。做好疫苗接种等防护措施，避免去疫情暴发地旅行。

　　02 聚餐聚会篇

　　外出聚餐聚会时，到有食品经营许可证的正规餐馆就餐；尽量选择通风良好的位置，注意饮食安全；倡导“公勺公筷”、“分餐制”等健康生活方式。

　　在家聚餐时，处理食材应生熟分开、煮熟煮透，购物、处理食材、饭前便后应保持手卫生。

　　吃喝有节制，营养要均衡。食物种类要多样化，荤素搭配。多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，少吃零食、油炸食品，不生食或半生食海产品和水产品。

　　03 场所管理篇

　　学校、托幼机构、养老院、福利院是秋冬季呼吸道传染病和诺如病毒病的高发场所。重点场所要严格外来人员管理，单位要做好每日健康监测。

　　在传染病流行期间，坚持公共场所清洁和预防性消毒，保持学习、工作和休息场所空气流通。

　　学生和家长要积极配合学校落实晨午（晚）检、因病因事缺课追踪制度；如出现发热、咳嗽、腹泻等症状要尽早就医，隔离治疗，严防聚集性疫情发生。

　　04 宅家简出篇

　　积极接种疫苗，坚持良好卫生习惯。预防传染病最有效最经济的方式是接种疫苗，流感、水痘、结核病、麻疹、流行性腮腺炎等秋冬季传染病，通过接种针对性的疫苗，可以有效减少感染、降低发病和重症发生的风险。

　　进食要规律，一日三餐时间相对固定，不暴饮暴食。

　　公众若出现发热、咳嗽、打喷嚏、腹泻、呕吐、皮疹等症状，应及时就诊，不建议带病工作、带病上学，要牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”理念，防止疫情扩散蔓延。

　　温馨提醒

　　月饼是高油、高糖、高能量的“三高”食品，过量食用会引起腹胀、消化不良、血糖升高等问题，因此，食用月饼要适量。